Blog Pilates

Pilates Reformer může být užitečným nástrojem pro zlepšení lymfatického toku a cirkulace, což může pomoci podpořit přirozené detoxikační procesy těla. Zde je postup:

Lymfatický tok: Lymfatický systém je zodpovědný za odstraňování odpadu a toxinů z těla, ale nemá pumpu jako oběhový systém. Místo toho se spoléhá na pohyb a svalovou kontrakci pro cirkulaci lymfatické tekutiny. Cvičení Pilates Reformer zahrnuje rytmické pohyby a kontrolované dýchání, které může pomoci stimulovat lymfatický systém a zlepšit lymfatický tok.

Oběh: Cvičení Pilates Reformer může také pomoci zlepšit krevní oběh zvýšením průtoku krve do svalů a dalších tkání. Tento zvýšený průtok krve může pomoci dodávat buňkám kyslík a živiny a také odvádět odpad a toxiny.

Dýchání: Jedním z klíčových principů Pilates je správné dýchání, které zahrnuje hluboký nádech nosem a plný výdech ústy. Tento typ dýchání může pomoci zvýšit příjem kyslíku a zlepšit oběh a lymfatický tok.

Rozsah pohybu: Cvičení Pilates Reformer může pomoci zlepšit pohyblivost kloubů a rozsah pohybu, což může také zlepšit oběh a lymfatický tok. Když jsou klouby ztuhlé nebo omezené, může to bránit toku tekutin v těle.

Snížení stresu: Cvičení Pilates Reformer může být formou jemného pohybu a relaxace, která může pomoci snížit stres a napětí v těle. Chronický stres může negativně ovlivnit oběh a lymfatický tok, takže snížení stresu může pomoci tyto procesy podpořit.

Stručně řečeno, Pilates Reformer může být prospěšnou formou cvičení pro zlepšení lymfatického toku a cirkulace, což může pomoci v přirozených detoxikačních procesech těla. Rytmické pohyby, kontrolované dýchání a důraz na pohyblivost a relaxaci kloubů, to vše může pomoci tyto procesy podpořit. Je však důležité si uvědomit, že Pilates Reformer by neměl být používán jako náhrada za lékařskou péči nebo radu a jedinci se specifickými zdravotními problémy by se měli vždy poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče před zahájením nového cvičebního programu.